Сочетание в одной практике элементов йоги различных направлений для их взаимодополнения и гармонии - чтобы расслабить, выровнять тело и постепенно выстроить его правильное, заложенное природой, положение.

Йога микс
"Выравнивание и баланс"

Спокойная практика на основе метода Айенгара, направленная на расслабление и восстановление ресурсов организма. Помогает снизить уровень стресса, восполнить силы и поддержать нервную систему, подходит даже при высокой физической нагрузке в других практиках.

Восстанавливающая практика

Метод с акцентом на точное выполнение асан и выравнивание тела. Подробные объяснения и использование вспомогательных материалов делают практику доступной для людей любого возраста и уровня подготовки, включая тех, у кого есть ограничения по здоровью.

Йога Айенгара

Практика с использованием гамака, который служит опорой и одновременно создает нестабильность. Это улучшает координацию и контроль тела, а также позволяет мягко разгрузить позвоночник за счет собственного веса.

Аэройога

Комплексная практика работы с телом, дыханием и вниманием. Физические упражнения сочетаются с дыхательными техниками и концентрацией. Занятия могут быть спокойными или динамичными, развивают силу, гибкость и устойчивость, помогают стабилизировать эмоциональное состояние и успокоить ум.

Хатха йога

Практика с индивидуальным подходом для людей с ограничениями по здоровью. Упражнения подбираются с учетом конкретных задач, чаще всего связанных с опорно-двигательным аппаратом. Подходит как для восстановления, так и для профилактики.

Йогатерапия

Спокойная, осознанная практика на основе метода Айенгара для работы с телесной асимметрией. Подходит тем, кто уже замечает различия в подвижности сторон и хочет более глубоко и внимательно исследовать возможности своего тела.

Работа с асимметрией

Практика для укрепления мышц спины, кора и суставов. Особенно полезна при сидячем образе жизни и проблемах с позвоночником. Мягко вытягивает позвоночник, улучшает подвижность и включает в работу стопы как основу телесного баланса.

Здоровая спина

Специальные комплексы упражнений для поддержки тела в период беременности. Практика помогает работать с дыханием, разгружать позвоночник, улучшать кровообращение и общее самочувствие. Занятия возможны со второго триместра при отсутствии противопоказаний.

Йога для беременных

Динамичная и эффективная практика, адаптированная под ритм современной жизни. Включает физические упражнения, дыхание, медитации и мантры. Помогает поддерживать энергию, устойчивость к стрессу и общее ощущение жизненной наполненности.

Кундалини йога

Класс хатха йоги, где сила встречается с гармонией, а стресс растворяется в дыхании. Практика, объединяющая дыхательные техники, асаны и глубокое расслабление. Для безопасного контакта с телом и прочного фундамента для развития в йоге.

Класс для женщин, которые хотят чувстовать себя легко, энергично и уверенно в любом возрасте. Суставная и волновая гимнастика, элементы танца, дыхание, работа с животом и асаны, полезные для женского здоровья.

"Йога Классика"

"Йога для женского тела"

Класс хатха йоги для тех, кто хочет по-настоящему понять своё тело и научиться работать в асанах глубоко и безопасно. Грамотная остройка в асанах и уверенный переход к сложным формам.

"Йога-лаборатория: отстройка и дыхание"

Сочетание миофасциального релиза и мягкой растяжки. Помогает избавиться от напряжения после нагрузки или перерыва в практике, улучшает гибкость и подвижность, делает тело более отзывчивым и свободным в движениях.

МФР+стретчинг

Практика для снятия глубокого мышечного напряжения и скованности. Работа с триггерными точками улучшает кровообращение, повышает эластичность тканей и возвращает телу ощущение легкости и подвижности.

МФР (миофасциальный релиз)

Практика, направленная на свободное течение жизненной энергии по телу. Регулярные занятия способствуют общему оздоровлению, укрепляют позвоночник, помогают лучше справляться со стрессом и поддерживать внутренний баланс.

Цигун

Система упражнений, развивающая силу, гибкость и контроль тела. Практика сочетает дыхание и размеренные движения, укрепляет мышцы, поддерживает здоровье позвоночника и формирует устойчивость и выносливость.

Пилатес

Практика глубокого расслабления на основе йога нидры с использованием тибетских поющих чаш. Помогает снять стресс, восстановить внутренний баланс и погрузиться в состояние между сном и бодрствованием.

Йога нидра с тибетскими чашами

Практика развития навыка управления вниманием и умом. На занятиях постепенно осваиваются техники, которые помогают успокаивать ум, снижать уровень стресса и применять медитативные состояния в повседневной жизни.

Медитация

Медитация под звучание гонга, относящаяся к практике звукового расслабления. Вибрации помогают снять напряжение, освободиться от эмоциональных блоков и глубоко расслабить тело и нервную систему.

Научный метод движения и практика, объединяющая принципы классического пилатеса, реабилитации, функционального тренинга и современных знаний о теле - для его здоровья и функциональности.

Гонг медитация

Polestar Pilates

Практика mind & body для развития подвижности суставов. Упражнения увеличивают диапазон движений в суставах, снимают напряжение с окружающих мышц и способствуют стабилизации всего опорно-двигательного аппарата.

Мобильность суставов

Авторский метод работы с телом, основанный на анатомии, физиологии и биомеханике. Направлен на снятие структурных напряжений, восстановление подвижности позвоночника и гармоничное взаимодействие мышечных систем.

MEDтодика восстановления организма

Поэтапное изучение последовательностей действий, которые при регулярном и внимательном использовании способствуют поддержанию телесного здоровья, стабильного психоэмоционального состояния и позволяют запускать естественные процессы саморегуляции и самовосстановления. 

Хатха йога | Антон Иванов

(специальный абонемент)

(закрытая группа)

Класс для практиков с опытом не менее 1,5 лет. Подводящие упражнения к глубоким сложным формам. Медитативная настройка, пранаяма, последовательность асан открытого уровня, мануальное ассистирование, техники управления вниманием и концентрацией, речевое сопровождение в Шавасане.

Йога для продолжающих

(специальный абонемент)